Na spor­to­wo, weso­ło i przy świet­nej atmos­fe­rze odby­ło się kolej­ne spo­tka­nie w ramach pro­jek­tu Si Senior!

Jak co mie­siąc w Gale­rii Sudec­kiej, senio­rzy uczest­ni­czą w wykła­dach, zaję­ciach, warsz­ta­tach, doty­ka­ją­cych róż­nych sfer nasze­go życia. Kolej­na odsło­na cyklicz­nych spo­tkać Si Senior, któ­rych part­ne­rem jest Kar­ko­no­ski Klub Senio­ra i Wolon­ta­riu­sza, odby­ła się 21 lip­ca 2026 roku w klu­bie Fit Sty­le – tym razem wtor­ko­we przed­po­łu­dnie przy­bra­ło cha­rak­ter iście spor­to­wy! Senio­rzy mie­li oka­zję uczest­ni­czyć w zaję­ciach pod nazwą Zdro­wy Krę­go­słup, przy­go­to­wa­ne i popro­wa­dzo­ne przez panią Pau­lę Mała­czek – tre­ne­ra spraw­no­ścio­we­go klu­bu Fit Sty­le. Ze wzglę­du na duże zain­te­re­so­wa­nie, chęt­nych podzie­lo­no na dwie gru­py. Ćwi­cze­nia odby­ły się w prze­stron­nej sali, gdzie na uczest­ni­ków cze­ka­ły spor­to­we maty. Tre­ner­ka przy­go­to­wa­ła ćwi­cze­nia odpo­wied­nie dla osób star­szych i z nie­peł­no­spraw­no­ścia­mi, pole­ga­ją­ce na łagod­nym roz­cią­ga­niu krę­go­słu­pa, ramion, nóg. Bar­dzo przy­dat­ne i waż­ne były zale­ce­nia naszej pro­wa­dzą­cej odno­śnie nie­któ­rych naszych codzien­nych czyn­no­ści, jak np. pod­no­sze­nie cię­ża­rów – jeśli już musi­my, to na ugię­tych nogach w kola­nach, czy też suge­stia, aby pod­czas cze­ka­nia na zago­to­wa­nie wody, wyko­ny­wać spię­cia na pal­cach, a przy wjeż­dża­niu win­dą wysiąść pię­tro niżej i dotrzeć do swo­je­go miesz­ka­nia już po scho­dach! Zale­ce­nia pro­ste, a jak bar­dzo uspraw­nia­ją­ce nasze cia­ło. Pani Pau­la zapew­ni­ła, że w wie­ku senio­ral­nym wystar­czy codzien­nie ćwi­czyć przez 5 minut, aby dostar­czyć orga­ni­zmo­wi odpo­wied­nią daw­kę zdro­wot­ne­go ruchu. A poza tym spa­ce­ro­wać, spa­ce­ro­wać, spa­ce­ro­wać – bo naj­waż­niej­sze są spraw­ne nogi!

Jak zawsze, na zakoń­cze­nie spo­tka­nia, odby­ło się loso­wa­nie nagród, ufun­do­wa­nych przez Gale­rię Sudec­ką oraz klub Fit Style.

Dzię­ku­je­my tre­ner­ce za fan­ta­stycz­ną atmos­fe­rę zajęć, a senio­rom za licz­ne przy­by­cie i do zoba­cze­nia za miesiąc!