Zdro­wie psy­chicz­ne jako fun­da­ment codzien­ne­go życia

Zdro­wie psy­chicz­ne jest nie­ro­ze­rwal­nym ele­men­tem ogól­ne­go dobro­sta­nu czło­wie­ka i nie moż­na go oddzie­lić od zdro­wia fizycz­ne­go. W codzien­nym życiu, peł­nym obo­wiąz­ków, reha­bi­li­ta­cji i wal­ki o sta­bil­ność zawo­do­wą, łatwo je zanie­dbać, choć to wła­śnie psy­chi­ka pozwa­la radzić sobie z trud­no­ścia­mi i utrzy­my­wać rów­no­wa­gę. Według Świa­to­wej Orga­ni­za­cji Zdro­wia zdro­wie to nie tyl­ko brak cho­ro­by, ale peł­ny dobro­stan fizycz­ny, psy­chicz­ny i spo­łecz­ny, umoż­li­wia­ją­cy roz­wój i reali­za­cję celów.

Jaka jest ska­la pro­ble­mu zdro­wia psy­chicz­ne­go w Pol­sce? Co czwar­ty Polak doświad­cza zabu­rzeń, naj­czę­ściej ner­wi­co­wych lub depre­syj­nych. Mimo rosną­cej świa­do­mo­ści spo­łecz­nej, oso­by zma­ga­ją­ce się z tymi trud­no­ścia­mi wciąż spo­ty­ka­ją się z nie­zro­zu­mie­niem i styg­ma­ty­za­cją. Kar­ko­no­ski Sej­mik Osób Nie­peł­no­spraw­nych pod­kre­śla potrze­bę budo­wa­nia spo­łe­czeń­stwa opar­te­go na empa­tii i inklu­zyw­no­ści, w któ­rym czło­wiek nie jest defi­nio­wa­ny przez cho­ro­bę, lecz postrze­ga­ny cało­ścio­wo, z uwzględ­nie­niem swo­ich potrzeb i możliwości.

Istot­nym ele­men­tem jest wza­jem­ne oddzia­ły­wa­nie cia­ła i psy­chi­ki – stres, lęk czy obni­żo­ny nastrój wpły­wa­ją na kon­dy­cję fizycz­ną, a brak snu, zła die­ta czy nie­do­bo­ry osła­bia­ją zdro­wie psy­chicz­ne. Jed­no­cze­śnie pozy­tyw­ne nasta­wie­nie i wspar­cie emo­cjo­nal­ne mogą wspie­rać pro­ces lecze­nia cho­rób soma­tycz­nych. W prak­ty­ce orga­ni­za­cji szcze­gól­nie widocz­ne jest to w pro­ce­sie powro­tu do pra­cy osób po dłu­giej cho­ro­bie, gdzie klu­czo­wą rolę odgry­wa psy­cho­log, poma­ga­jąc odbu­do­wać pew­ność sie­bie i goto­wość do dzia­ła­nia. Współ­pra­ca spe­cja­li­stów two­rzy kom­plek­so­wy sys­tem wspar­cia, któ­ry umoż­li­wia nie tyl­ko pod­ję­cie pra­cy, ale tak­że utrzy­ma­nie jej i czer­pa­nie z niej satysfakcji.

Ogrom­ne zna­cze­nie ma pro­fi­lak­ty­ka, rozu­mia­na jako codzien­na higie­na psy­chicz­na. Obej­mu­je ona dba­nie o rela­cje, aktyw­ność fizycz­ną, odpo­czy­nek, roz­wi­ja­nie pasji oraz świa­do­me radze­nie sobie ze stre­sem. Waż­nym ele­men­tem jest tak­że pra­ca nad wła­sny­mi prze­ko­na­nia­mi oraz goto­wość do się­ga­nia po pomoc spe­cja­li­stycz­ną, co nie jest ozna­ką sła­bo­ści, lecz doj­rza­ło­ści i odpo­wie­dzial­no­ści za sie­bie. Wnio­sek nasu­wa się sam: regu­lar­na tro­ska o zdro­wie psy­chicz­ne jest fun­da­men­tem szczę­śli­we­go i satys­fak­cjo­nu­ją­ce­go życia, na któ­re każ­dy czło­wiek zasługuje.

Opra­co­wa­no na pod­sta­wie audy­cji Eula­lii Żuraw­skiej „Rola zdro­wia psy­chicz­ne­go”, pre­zen­to­wa­nej na ante­nie Radia KSON