Kubacki RafałZaproszenie na spotkanie- wykład z Rafałem Kubackim - polskim judoką, olimpijczykiem, nauczycielem akademickim, samorządowcem.

Upada- przewraca się każdy, a szczególnie dotyczy to seniorów, ludzi chorych i niepełnosprawnych o zaburzeniach krążeniowych. Jak przeciwdziałać upadkowi mówi człowiek, który w sporcie kontaktowym jakim jest judo, sztukę upadania opanował do perfekcji. Pan Rafał Kubacki zaprasza wszystkich zainteresowanych do Szkole Podstawowej Nr 11, ul. Moniuszki 9 w Jeleniej Górze w dniu 12.10.2019 (tj. sobota) o godzinie 11:00. Wstęp wolny.

 Idąc na wykład na temat bezpiecznego upadania w większości seniorzy uważają, że wolą się dowiedzieć  jak nie upadać, a nie jak upadać bezpiecznie.

Z badań statystycznych wynika, że do 80% wypadków w grupie wiekowej 85 – 89 lat, dochodzi w domu.

Kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać:

  • jeśli używacie laski, lub chodzicie z kijami nordinc walking, należy je dostosować do wzrostu,
  • zadbać o bezpieczny dom: usunąć dywaniki, na których można się potknąć lub poślizgnąć,
  • zadbać o dobre oświetlenie domu ,w tym oświetlenie blisko łóżka (możliwość łatwego zapalenia światła gdy wstajemy w nocy),
  • zwrócić uwagę na obuwie w którym chodzimy(mała powierzchnia podparcia powoduje łatwą utratę równowagi np. damskie szpilki)
  • zastąpić wannę kabiną prysznicową.
  • zadbać o sprawność fizyczną w każdym wieku.
  •  nie dopuszczać do otyłości
  • podczas noszenia zakupów rozkładać ciężar równomiernie na oba ramiona ,nie nosić wszystkiego w jedne ręce.

Nawet, jeśli spełnimy powyższe warunki, może się zdarzyć, że jednak upadniemy. Szczególnie zagrożeni upadkami są ludzie w grupie wiekowej powyżej 65 roku życie. Około połowy upadków w tym wieku kończy się dotkliwymi stłuczeniami, złamaniami a bywa, że są przyczyną śmierci  ofiary upadku. Trzeba pamiętać, że ważne jest jak, a nie czy upadniemy.

Przygotował i zaprasza  dr Rafał Kubacki