Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Pozytywne emocje i tzw. poczucie szczęścia korzystnie wpływają na zdrowie naszego organizmu, w tym na pracę układu krążenia czy wydzielanie hormonów - dowodzą badania opisane na łamach tygodnika "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Terapia poprzez taniec była wykorzystywana od wieków, choć wtedy jeszcze raczej intuicyjnie zdawano sobie z tego sprawę. Część tańców szamańskich i plemiennych, które są wspaniałym przykładem integracji i wspólnoty przetrwała do dziś, podobnie jak stare tańce greckie, armeńskie, rosyjskie czy kurdyjskie. Oficjalnie w Ameryce i na Zachodzie Europy tę formę terapii stosuje się dopiero od lat pięćdziesiątych, a w Polsce siedemdziesiątych. Pomysłodawcą "tanecznej" terapii był Rudof von Laban, węgierski tancerz, choreograf oraz teoretyk tańca, działający w pierwszej połowie XX w. w Niemczech i Anglii.

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Dieta wegetariańska nie jest odpowiednia dla młodych ludzi. "Zrezygnowanie z mięsa może u nich prowadzić do deficytu cholesterolu, który bierze udział w powstawaniu hormonów płciowych, np. kobiecego progesteronu. Powoduje też niedobory przeciwkrzywiczej witaminy D, niezbędnej w młodym wieku" - wyjaśnia dr Agata Wawrzyniak z Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Chociaż joga nie jest najprostszym sposobem aktywności sportowej, to ten rodzaj gimnastyki wciąż przyciąga wielu zwolenników. Dlaczego? Joga to nie tylko ćwiczenia dla ciała, ale i umysłu. Wbrew powszechnej opinii, na jodze można się naprawdę spocić.

Do ćwiczenia jogi nie są potrzebne specjalistyczne urządzenia, nienaganne zdrowie i perfekcyjna kondycja. Wystarczy luźny strój i kawałek wolnej przestrzeni. Na zajęcia mogą uczęszczać wszyscy, bez względu na wiek i płeć. Aby jednak zacząć przygodę z jogą, niezbędny będzie wykwalifikowany nauczyciel. Jego wskazówki pomogą nam wykonać poszczególne asany poprawnie, bez ryzyka kontuzji.

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Zespół Downa jest zaburzeniem polegającym na obecności w materiale genetycznym dodatkowego chromosomu 21. Osoby chore mogą mieć więc dodatkowe kopie ponad 300 genów, które "mieszkają" w tym chromosomie. Szacuje się, że jedno żywe dziecko na 800-1000 noworodków rodzi się z zespołem Downa. Wiadomo, że ryzyko rośnie wraz z wiekiem matki. U kobiet w wieku 20 lat ryzyko wystąpienia zespołu Downa u dziecka wynosi 1 do 1667; w wieku 30 lat - 1 do 952; w wieku 35 lat - już 1 do 387, po przekroczeniu czterdziestki jeden maluch na nieco ponad 100 jest chory, a tuż przed pięćdziesiątką ryzyko wynosi 1 do 11. Nieznane są inne tak wyraźne czynniki zwiększające ryzyko urodzenia dziecka z zespołem Downa, choć ostatnio coraz więcej mówi się, że również wiek ojca odgrywa tu rolę. Szczególnie jeśli nałoży się na wiek starszych matek.