Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Już 3,2 proc. dorosłych Polaków, ponad milion osób, wykluczyło ze swojej diety produkty pochodzenia zwierzęcego. Badania potwierdzają, że wegetarianie bardziej świadomie.

Wyniki badania przeprowadzonego przez Instytut Badania Opinii Publicznej Homo Homini pokazały, że 1,6 proc., a więc ok. pół miliona Polaków stosuje dietę laktoowowegetariańską, czyli nie je mięsa i ryb, a podstawę ich wyżywienia stanowią produkty mleczne, jaja, warzywa i owoce. Kolejne 1,6 proc. osób jest weganami, czyli ogranicza swoją dietę wyłącznie do produktów roślinnych. Co więcej, sporo osób aspiruje do miana wegetarian - 3,7 proc. respondentów określiło się w ten sposób, przyznając jednocześnie, że jadają sporadycznie ryby i mięso. Osoby najczęściej deklarujące się jako wegetarianie to kobiety - aż 8,9 proc. Polek uważa się za wegetarianki. Liczni w tej grupie są także ludzie młodzi - do 24 lat (9,8 proc.) i osoby ze średnim wykształceniem (8,9 proc.).

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Jak mówią powiedzenia, jesteśmy tym, co jemy i wyglądamy tak, jak jemy. Zdrowe odżywianie się jest bardzo istotne w kontekście uprawiania sportu, ponieważ wpływa na ogólną wydolność, dyspozycję psychofizyczną i stanowi ważny składnik formy.

Sposób odżywiania pozostaje w ścisłych relacjach z aktywnością fizyczną i to zarówno na poziomie rekreacyjnym, jaki i profesjonalnym. Z pożywienia organizm czerpie energię warunkującą wykonywanie większej niż zwykle pracy (każda ruch wymaga większego nakładu energii niż bezruch).

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

W skutecznym odchudzaniu największą przeszkodą jest słaba wola. Ach, gdyby tak można było oprzeć się pokusie i zignorować pyszne ciasteczka, które aż proszą się o to, aby je schrupać!

Ile razy mówiliśmy sobie "tylko jedno", a okazywało się, że całe opakowanie ciastek znikło nie wiadomo kiedy? Czasami brakuje kogoś, kto zamknąłby takie smakołyki na klucz! Tak naprawdę sami możemy je zamknąć. Na genialny w swej prostocie pomysł wpadła pewna amerykańska firma, tworząc pojemniki na żywność z zamkiem ustawianym na czas.

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Niektóre diety służące zrzuceniu zbędnych kilogramów spełniają to zadanie, ale grożą niedoborem substancji odżywczych.

      Jedyna dieta, która powoduje spadek wagi i nie prowadzi do niedoborów, to dieta zrównoważona. To ją właśnie zalecają dietetycy. Polega na tym, że jemy właściwie wszystko, tylko we właściwych ilościach i o odpowiednich porach. Niestety, daje dość powolny spadek wagi. Dlatego niektórzy uciekają się do diet, które wprawdzie przynoszą szybki efekt, ale ze szkodą dla zdrowia. Wymagają one uzupełniania składników odżywczych.

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna

Gorset stanowił jedną z najmniej przyjemnych form wysmuklania talii. Niewygodna i krępująca część garderoby powraca w nieco odmienionej formie, jako sposób na odchudzanie.

Lekarze mają nową metodę walki z niechcianymi boczkami i nieestetycznym brzuchem. Specjaliści polecają coś, co nazywają gorsetową dietą. Choć ta metoda zyskuje na popularności, to jej przeciwnicy ostrzegają, że może być groźna dla zdrowia.